Sådan gør du, hvis du i meditationen ikke kom i kontakt med dit barn (den unge):

• Du skriver et brev til dit utilstrækkelige, irriterede, sure eller vrede barn (unge), der ser sig selv som noget særligt.
• Du takker i brevet barnet (den unge), fordi det/den vil samarbejde.
• Du giver barnet (den unge) medfølelse, anerkendelse og trøst.
• Du lover at beskytte det/den altid.
• Du opfordrer det/den til at blive en del af dit voksne jeg.
• Du beder barnet (den unge) om at opgive de gamle følelser, tanker og adfærd.
• Du beder barnet (den unge) om tre råd om hvad du kan gøre i fremtiden i stedet for at tænke, føle og handle som du plejer. Tre råd om at ændre følelser, tanker og adfærd.
• Du takker barnet (den unge) for det gode samarbejde og fordi det/den ville lytte til dig. Næste trin er, at du skriver et brev fra barnet (den unge) til dig:
• Barnet (den unge) takker dig for din hjælp.
• Barnet (den unge) kommer med forslag til ændring af dine tanker, følelser og handlinger i situationer, som udløser dit særrettighedskema.
• Barnet (den unge) skriver ja til at smelte sammen med dit voksne jeg.
• Barnet (den unge) skriver en tak til dit voksne jeg, fordi det vil smelte sammen med barnets (den unges) jeg.

Du indøver nu de nye vaner ved at gøre sådan her:

• Du ser film, der handler om personer med særrettigheder.
• Du læser bøger der handler om personer med særrettigheder.
• Du husker eller forestiller dig situationer, som aktiverer dine krav om særbehandling og særrettigheder.
• Når du mærker, at det grænseløse og hensynsløse begær melder sig, stopper du op og ser på det.
• Du har huskekort parat med de nye tanker, følelser og adfærd.

Prøv nu at indøve de nye vaner, hver gang du mærker, at du får trang til at kræve ind uden hensyn til andre.

Det er centralt, at du stopper op og ser på de vrede følelser og tanken, "jeg gør det jeg har lyst til".

Det er centralt, at du ændrer på de tanker og følelser, som udløses af et skemaangreb.

Brug tid

Derfor brug megen tid på at meditere over dem.

Inden du går videre kan det være en god idé at gentage hypnoser og teste dig selv og din nye realistiske tanke (barnets råd), som beskrevet i 3.del af 'behandling 1.'

LÆS OGSÅ 2.del. - klik på 2.del.