• Du mediterer over den tanke, følelse eller trang til adfærd som dukker op, når dit begær bliver vakt.
• Du anvender tanken, følelsen eller trangen til en bestemt adfærd som bro til fortiden.
• Du kontakter ved hjælp af broen det utilstrækkelige men særlige, sure, irriterede eller vrede barn inde i dig selv.
• Du spørger enten dig selv, "hvornår tænkte jeg første gang på denne måde"?
• Eller følte jeg første gang på denne måde"?
• Eller, "hvornår havde jeg første gang trang til denne adfærd"?
• Dukker barnet op i din bevidsthed siger du tak til det, fordi det har givet sig til kende og vil samarbejde.
• Du ser det for dit indre blik.
• Du lever dig ind i barnets situation.
• Du giver det medfølelse, trøst og anerkendelse.
• Du fortæller barnet, at det gjorde hvad det kunne, men det var et barn og havde intet ansvar for hvad der skete.
• Fordi du nu er voksen lover du at beskytte det altid.
• Du beder det om at blive en del af din voksne underbevidsthed.
• Du beder barnet om at opgive den gamle tanke, følelse og adfærd, fordi din voksne underbevidsthed nu passer på det altid. Det er nu i sikkerhed hos dig.
• Siger det ja til at opgive tanken om at have særrettigheder og bare kunne kræve ind, går du videre.
• Siger det nej, spørger du, hvad det kræver for at opgive de gamle tanker, følelser og adfærd.
• Du giver det krævede til barnet.
• Du beder barnet om tre råd om hvad du kan tænke, føle og gøre i fremtiden, når du mærker dine grænseløse impulser.
• Bed om at ændre dine umiddelbare tanker, følelser og adfærd i de situationer, som udløser dit skema.
• Rådene skal hjælpe dig til stille og roligt at overveje, hvad der er ret og rimeligt, og hvad du kan tilkomme uden at skade andre.
• Rådene kan være, tænk "jeg er som de andre", føl glæde ved at tage hensyn, hør hvad de andre mener.
• Slut af med at takke barnet og den voksne for det gode samarbejde og bed dem om at smelte sammen.
• Skriv rådene ned og hav dem altid på dig.
• På denne måde har du både ændret følelserne, tankerne og din adfærd.
• Relationerne vil nu ændre sig af sig selv.

LÆS OGSÅ 3.del. - klik på 3.del.