Særrettighedsskemaet.

Hjem

Psykoterapi

Miljø

Gå til

Særrettighedsskema, 1. del Særrettighedsskema, 2. del

Side 2 af 2

Automatiske tanker

Automatiske tanker, som grænser og regler fremkalder i dig kan være, "jeg vil", "hvad rager det mig", "hvor latterligt", "grineren”, "fuck you".

Følelser

Følelser, som begrænsninger, regler og krav til dig fremkalder, er vrede. Den kommer til udtryk i form af irritation og surhed, og er den basale skemafølelse.

Kropslige reaktioner

Kropslige reaktioner, som grænser, regler og manglende behovstilfredsstillelse fremkalder i dig, er uro og rastløshed.

Adfærd

Det er 'psykopatens' - dyssocial personlighedsstruktur og du 'overkompenserer' = overdøver skemaet (leveregel, ”jeg gør hvad jeg har lyst til, regler, love og sociale konventioner er kun for de andre”): Handlinger, som grænser, regler og et nej fremkalder: Du kører for stærk, slår, kræver ind, belejrer den udkårne, drikker dig fuld, tager stoffer, overtrækker dine konti, lyver, røver, stjæler, svindler og bedrager, udøver pression og afpresning, går konkurs, handler hensynsløst overfor din partner og fralægger dig et hvert ansvar. Erotisk skal du have alle de partnere, som du har lyst til og prøve alt, hvad der pirrer dig.

Selverkendelse

Hvordan erkender du, at du har et særrettighedsskema? Motivationen til ændring opstår, når konsekvenserne af din adfærd indhenter dig. Skemaet giver dig kun smerte, når du rammes af dets konsekvenser. Partneren og vennerne forlader dig, fordi du er så selvoptaget. Det vælter ind med bøder og ubetalte regninger. Eller du har overdrevet dine evner vildt og nu kræves det, at du holder hvad du lovede.

Målet med behandlingen

Det er, at du opdager dine impulser i tide og du standser op, før du igen går over grænsen. Du må systematisk ændre dine forvrængede tankebaner og indse, at andre også har legitime behov. Når du erkender, at hvad der er godt for andre er godt for dig selv, og når du er solidarisk med dem og tager hensyn, så er du nået langt. Når du accepterer, at dine impulser skal styres og du har et ansvar både for dig selv og andre, så er du tæt ved vejs ende. Inden du når så langt, har du bl.a. studeret dine dybere følelsesmæssige motiver i fuld opmærksomhed eller den vise spejling og taget imod gode råd fra dit barn eller den unge.