Tegn på fiaskoskemaet 

Er det et problem for dig, at du undgår udfordringer, at du har succes, men ser dig selv som en svindler, eller at du klovner, så har du et destruktivt fiaskoskema. Dig med et destruktivt fiaskoskema lider af præstationsangst = eksamensangst.

Behandle sig selv 

Du kan behandle dig selv ved at læse 'fiaskoskemaet' og skridt for skridt gøre, som anvist i behandling, del I, II og III.

Blev dukket af andre 

Tanken om at være ufuldkommen og uduelig opstår når barnet bliver dukket af andre, når det præsterer noget. Forældre, lærere eller kammerater fik dig til at føle dig uendelig ked af det. Selve det devaluerende miljø kan være grov og direkte, eller det kan være mere skjult og ironisk. Det grundlæggende er, at barnet hele tiden ydmyges foran andre, når det præsterer noget.

Præstation og karriere

Fiaskoskemaet bliver mest udløst i forbindelse med præstation og karriere. Resten af livet er barnet i dig angst for at være en værre klovn. Får du succes tænker du, at det er ufortjent, at du er uværdig til den. Du ser dig selv som falsk og mindreværdig midt i de største faglige triumfer, og du tvivler altid på dig selv. Skemaet giver anledning til megen eksamensangst!

Den basale følelse

Depression (ked af det) er den basale følelse i fiaskoskemaet.

Grundantagelsen om selvet

Skemaets grundantagelse om selvet er, ”ikke god nok, en fiasko, en svindler”.

Grundantagelsen om verden

"Den er fjendtlig og ude på at ydmyge".

Selvopfattelse

Du ser dig selv som en klovn, en taber.