Situationer

Situationer, som aktiverer dit underernæringsskema, får det sorgfulde barn op i dig. Følelser, tanker, kropslige fornemmelser og handlinger aktiveres på en primitiv og automatisk måde. I situationen reagerer du umiddelbart og voldsomt med sorg og sekundært med vrede.

Automatiske tanker

Automatiske tanker, som krav og svigt fremkalder i dig er, ”jeg får aldrig noget”, ”jeg bliver aldrig hørt”, ”jeg opgiver at få noget”, ”jeg skal altid forstå andre”, ”det er lige meget med mine behov”, ”de er kun ude efter at få noget af mig”, ”hun eller han vil hele tiden have sex, men giver ikke noget til gengæld”.

Følelser

Følelser, som krav og svigt fremkalder i dig er sorg (depression) og sekundært forbitrelse, vrede eller venlighed. Sorg (depression) er den basale følelse i underernæringsskemaet. Ofte lever sorgen dog i skjul bag overdreven venlighed og glæde.

Kropslige reaktioner

Kropslige reaktioner, som krav og svigt fremkalder i dig er træthed, mathed, sult efter kærlighed, mad, stoffer, alkohol, cigaretter eller arbejde.

Adfærd

Adfærd, som krav og svigt fremkalder: der er fire leveregler som styrer hver sin strategi.

• Den evigt krævende (leveregel, "jeg må kræve for at få"): Du 'overkompenserer' = overdøver skemaet og bliver vred og forbitret ved mindste tegn på svigt (offerrollen) og kræver ting, kærlighed, opmærksomhed og sex..
• Den selvudslettende (leveregel, "jeg elsker at være noget for andre"): Du 'overgiver' dig og er en omsorgsfuld forælder for alle. Du er venlig og tilbyder hjælp og omsorg. Du tilbyder sex for at trøste. Men du føler sorg over ikke at få noget igen, du er på vej til offerrolle, udbrændthed og depression.
• Misbrugerens (leveregel: "aldrig nok"): Du 'overkompenserer' = overdøver skemaet og overforbruger penge, mad, stoffer, cigaretter, slik, kager, sex og kærlighed.
• Den afstandstagende (leveregel, "ikke for tæt på") Du er uafhængig og 'beskytter' dig ved at holde afstand og være fjern. Sådan beskytter du dig mod sorgen over, at dine behov ikke bliver set. Sex siger dig ikke noget.

Seksuelle fantasier: Det er spændende at lege med ilden. I dine fantasier får du masser af sex. Sex med talrige partnere og ganske uforpligtende.

Mål med behandlingen

Du er nået langt, når du kender dine behov og tænker, "jeg kan selv og får alt det jeg har brug for". Du er nået langt, når du erkender, at andre nyder dit selskab, uden at de vil have noget af dig. Når du kan kommunikere dine behov på en klar og hensigtsmæssig måde, er du ved vejs ende. Og perfekt er det, når du ikke længere har behov for misbrug af mad eller andre "stoffer".