Situationer

Situationer, som aktiverer dit underkuelsesskema, får det dominerede barn op i dig. Derfor aktiveres følelser, tanker, kropslige fornemmelser og handlinger på en barnlig og automatisk måde.

Automatisk tanker

Automatiske tanker, som truende underkuelse og kontrol fremkalder i dig er, "det er ikke min skyld", "hvis skyld er det?" ”Aldrig på min måde”, "kontrol”, "fanget”, "kan ikke”, "magter det ikke”, ”jeg gider ikke”, ”lad mig komme væk”, "det skal jeg nok bestemme".

Følelser

Følelser, som truende underkuelse, dominans og kontrol fremkalder i dig er vrede og trods stigende til raseri. Vrede er den basale følelse i underkuelsesskemaet. Det kan være en ulmende vrede og du kan bære nag længe.

Kropslige reaktioner

Kropslige reaktioner, som underkuelse fremkalder i dig er smerter i kønnet, underlivet, maven og/eller stik i hjertet, spændinger i hele kroppen, smerter i musklerne, hovedpine.

Adfærd

Adfærd, som underkuelse fremkalder: Der er fem leveregler som styret hver sin strategi for adfærd.

• Den dominerende (leveregel, "nogen skal bestemme og det er mig"): Du overkompenserer = overdøver skemaet og skælder ud, stresser, dominerer ved at planlægge, opstille regler, lave aftaler, handle og beslutte (ledere). Utroskab bruger du til at holde afstand og til dominans, og det er dig, der tager initiativ til sex.
• Den masochistiske (leveregel, "ingen skal bestemme over mig, men jeg skal undgå ballade"): Du overgiver dig til skemaet og er hæmmet agressiv, passiv og konfliktsky. Du siger modvilligt ja og lader som om, men brokker dig i det skjulte og hævner dig ved at sladre. Du tirrer ved at være øretæveindbydende, skjule dine grænser, være uinteresseret i sex og ikke tage initiativ til sex .
• Oprørerens (leveregel, "jeg skal ikke finde mig i det"): Du overkompenserer=overdøver skemaet og er den frie ånd, som overreager på mindste tegn på kontrol, magt og regler. Du råber op og finder dig ikke i noget. Seksuelt bryder du normer.
• Behagesygens (leveregel, "jeg skal være flink og rar"): Du er den utilknyttede og beskytter dig mod skemaet ved at behage og alt er yndigt og rigtigt. Du opgiver egen identitet og ønsker. Men du yder passiv modstand og er tankeløs, glemmer, udsætter ting, kommer for sent, overholder aldrig tidsfrister og løfter og er utro rent tilfældigt. Du har ingen grænser og kan ikke sætte dem, heller ikke seksuelt.
• Den uforpligtende (leveregel, "jeg skal undgå forpligtelser"): Du er den utilknyttede og beskytter dig mod skemaet ved at undgå aftaler, regler, forhold og lyver. Du skifter hele tiden sexpartner. Du er en rigtig Peter Pan.

Seksuelle fantasier: Det er spændende at lege med ilden. Måske drømmer du kun om at at tage eller blive taget hårdt på køkkenbordet. Men det er muligt, at dine fantasier går videre. Du fantaserer om at binde eller blive bundet. Eller du drømmer om piske, sorte kors, bure, tøjklemmer intime steder, intim piercing og lignende. Fetisher som som uniformer, jakkesæt, højhælede sko, trusser mv  er en del af din seksualitet. Ansvar, skyld og straf er dit seksuelle tema. De andre i dine fantasier er det forbudte hos dig selv.

Behandlingens mål

Du har genkendt underkuelsesskemaet hos dig selv. Derfor har du nu brug for at komme i kontakt med din vrede og frustration. Når du evner at sætte grænser, sætte dine egne ønsker og behov igennem og gøre det uden at tromle andre ned, så er du nået langt. Når du ikke længere er så optaget af selvstændighed og afhængighed, kontrol, ansvar, skyld og straf, er du ved at være ved vejs ende.